Наталья Мильчакова - заместитель руководителя аналитического центра "Альпари". Окончила МГУ, после чего стала аспирантом в Институте экономики РАН. Является кандидатом экономических наук.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.