Что такое артериальное давление?

Артериальное давление (АД) — это сила, с которой кровь воздействует на стенки артерий в процессе кровообращения. Оно является одним из важнейших показателей здоровья человека и играет ключевую роль в нормальном функционировании сердечно-сосудистой системы. Регулярные измерения артериального давления помогают диагностировать различные заболевания и контролировать их течение.

Как работает артериальное давление?

Артериальное давление зависит от нескольких факторов, таких как сила сердечных сокращений, объём крови, проходящей через сосуды, а также сопротивление сосудов. Во время сердечного цикла кровь выталкивается из сердца и поступает в артерии, создавая давление на их стенки. Давление в артериях изменяется в зависимости от фаз сердца — систолы и диастолы.

1. Систолическое давление

Систолическое давление — это максимальное давление в артериях, которое возникает в момент систолы сердца, когда оно сокращается и выталкивает кровь в сосуды. Это давление более высокое и служит основным показателем работы сердца.

2. Диастолическое давление

Диастолическое давление — это минимальное давление, которое возникает в артериях, когда сердце находится в состоянии покоя, между систолами. Оно отражает сопротивление сосудов и общую эластичность артерий.

Нормы артериального давления

Нормальное артериальное давление варьируется в зависимости от возраста, состояния здоровья и других факторов. В целом, нормой считается давление 120/80 мм рт. ст. — систолическое давление 120 мм рт. ст. и диастолическое 80 мм рт. ст.

Границы нормы и отклонений:

• Нормальное давление — 120/80 мм рт. ст. или ниже.
• Повышенное нормальное давление — от 121/81 до 129/84 мм рт. ст.
• Гипертония 1 степени — от 130/85 до 139/89 мм рт. ст.
• Гипертония 2 степени — от 140/90 до 179/119 мм рт. ст.
• Гипертония 3 степени — 180/120 мм рт. ст. и выше.

Причины повышения артериального давления

Повышенное артериальное давление (гипертония) является одним из самых распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Причины повышения давления могут быть как внешними, так и внутренними.

Основные причины гипертонии:

• Наследственность — наличие гипертонии у ближайших родственников увеличивает риск развития заболевания.
• Избыточный вес — ожирение повышает нагрузку на сердце и сосуды, что способствует повышению давления.
• Неправильное питание — употребление избыточного количества соли, жиров и сахара способствует повышению давления.
• Низкая физическая активность — малоподвижный образ жизни снижает эластичность сосудов и повышает вероятность гипертонии.
• Стресс и психоэмоциональные перегрузки — хронический стресс способствует повышению уровня гормонов, что может приводить к повышению давления.
• Алкоголь и курение — злоупотребление алкоголем и курение негативно влияет на сосуды, повышая риск гипертонии.

Последствия высокого артериального давления

Невылеченная гипертония может привести к множеству осложнений, которые могут угрожать здоровью и жизни человека.

1. Болезни сердца и сосудов

• Инфаркт миокарда — длительное повышение давления способствует повреждению сосудов сердца, что может привести к инфаркту.
• Инсульт — повышенное давление приводит к повышенному риску инсульта из-за повреждения артерий головного мозга.
• Сердечная недостаточность — при хронически высоком давлении сердце вынуждено работать с увеличенной нагрузкой, что может привести к его ослаблению.

2. Проблемы с почками

Хронически повышенное артериальное давление может привести к повреждению почечных сосудов, нарушению их фильтрационной функции и развитию почечной недостаточности.

3. Поражение глаз

Высокое давление может повредить кровеносные сосуды в сетчатке глаза, что может привести к ухудшению зрения или даже к слепоте.

4. Нарушения в работе мозга

Гипертония может приводить к нарушению памяти, когнитивных функций и повышенному риску развития деменции.

Методы контроля артериального давления

Для контроля артериального давления необходимо следить за его уровнями, регулярно измеряя его и применяя профилактические меры.

1. Регулярные измерения давления

Для контроля гипертонии важно регулярно измерять артериальное давление с помощью тонометра. Это поможет отслеживать изменения и выявить патологические изменения на ранних стадиях.

2. Правильное питание

• Снижение потребления соли — уменьшение потребления соли помогает снизить артериальное давление.
• Увлажнение организма — достаточное потребление воды помогает улучшить работу сердца и сосудов.
• Питание с низким содержанием насыщенных жиров — избыток жиров в пище может способствовать повышению холестерина и, как следствие, давлению.

3. Физическая активность

Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить артериальное давление.

4. Лекарственная терапия

Для лечения гипертонии врачи могут назначать различные препараты, такие как:

• Диуретики — препараты, которые помогают вывести лишнюю жидкость из организма, снижая объём крови.
• Бета-блокаторы — лекарства, которые уменьшают нагрузку на сердце и помогают нормализовать давление.
• Ингиботоры ангиотензин-превращающего фермента (АПФ) — препараты, которые способствуют расширению сосудов и снижению давления.

5. Управление стрессом

Методы релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения и йога, помогают снижать уровень стресса и, как следствие, нормализовать артериальное давление.

Профилактика гипертонии

Предотвращение гипертонии включает в себя изменения образа жизни и регулярные медицинские осмотры.

1. Снижение веса

Если у вас есть избыточный вес, потеря даже небольшого количества килограммов может значительно снизить артериальное давление.

2. Ограничение употребления алкоголя

Чрезмерное потребление алкоголя может повысить артериальное давление, поэтому важно соблюдать умеренность в его потреблении.

3. Отказ от курения

Курение увеличивает риск развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от курения помогает улучшить здоровье в целом.

Артериальное давление — это важный показатель здоровья, который нужно регулярно контролировать. Высокое давление может привести к серьёзным заболеваниям, таким как инсульт, инфаркт или почечная недостаточность. Правильное питание, физическая активность и соблюдение рекомендаций врача могут помочь контролировать артериальное давление и улучшить качество жизни. Регулярные медицинские осмотры и профилактика помогут избежать развития гипертонии и её осложнений.