Сегодня встречаются ЦСКА (Москва) - "Зенит" (Санкт-Петербург) (начало в 18:00) и "Локомотив" (Москва) - "Рубин" (Казань) (начало в 19:00).
Онлайн-трансляции матчей 16-го тура чемпионата России можно будет посмотреть на спортивном портале "Спорт-Экспресс".
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.