13.02.2019 14:05

Я стесняюсь идти в тренажерный зал, что делать?

Походы в зал или пробежки, плаванье или катание на коньках - существует множество способов для занятий физической активностью, но многие люди отказываются от них, списывая всё на различные факторы. Сложности, возникающие в начале тренировок, могут заставить человека бросить походы в зал и тратить свободное время на другие полезные вещи. Слишком сильная и неправильно подобранная нагрузка так же может забрать желания появляться на тренировках и выполнять нужный план. Но не менее популярной является проблема, когда человек не может справиться со стеснительностью - боится показаться толстым или неуклюжим, неправильно выполнить упражнение или использовать неверный термин. Откуда появляются комплексы и как правильно начать борьбу с ними, чтобы в скором времени отправиться на покорение мира спорта?

Я стесняюсь идти в тренажерный зал, что делать?. 398811.jpeg

Боязнь показаться неприятным или неуклюжим может появиться еще в детстве. Низкая самооценка и невозможность адекватно воспринимать комплименты - ребенок должен научиться понимать, что если его хвалят - это необязательно возможность понравиться или сделать лучше. С раннего детства нужно принимать во внимание то, как малыш относится к приятным словам, как он контактирует с ребятами или взрослыми. Если основа будет заложена в детстве, справляться с ней гораздо сложнее. Нужно возвращаться к привычным вещам и не бояться говорить о важном.

Многих данная проблема начинает беспокоить в более осознанном возрасте - лишние килограммы или плохая осанка. Со временем человек буквально начинает думать за окружающих - оценивает внешний вид за них, старается в голове построить целую систему, по которой можно определить - действительно ли существует возможность понравиться людям вокруг. Чтобы избежать появление подобного чувства, нужно войти в гармонию с собственным телом и задуматься над изначальным значением слова "стеснение". Почему некоторые воспринимают его как положительную черту характера? Они лишь воспринимают стеснительность совершенно иначе, не думают о общественном мнении и стараются забывать о стандартах или стереотипах. Нужно начать относиться к этому похоже, тогда походы в зал перестанут приносить боль или унижение перед людьми, видящими неудачи или слишком запущенное состояние тела.

Полные люди, пришедшие в зал, в разы сильнее тех стройных и красивых, постоянно следящих за внешним видом и старающиеся не забывать о важности питания и спорта. В их головах может даже не возникать мысли о том, что кто-то выполняет упражнение неправильно, либо выглядит недостаточно хорошо для пробежки или посещения зала. Не стоит бояться заниматься физической активностью, даже если отговаривают друзья или члены семьи, привыкшие отдыхать неактивно и ждать нужного случая. Если душа тянется к спорту, нужно обязательно начинать занятия и не смотреть на стройные тела. Каждый ставит свою цель и быстрее старается достичь её. Главное - когда падаешь, обязательно подниматься.

Фото: BODYCAMP

Еще по теме:

Советы тем, кто ходит в спортзал

Собираемся в спортзал. Важные мелочи

Первые шаги в тренажерном зале

Автор Анна Стрельцова

Анна Стрельцова — журналист, внештатный корреспондент Правды.Ру

психология

} else if (window.location.pathname.includes('/travel/')){ window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.renderWidget({ renderTo: 'yandex_rtb_C-A-12707993-28', blockId: 'C-A-12707993-28' }) }) } else if (window.location.pathname.includes('/beauty/')){ window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.renderWidget({ renderTo: 'yandex_rtb_C-A-12706371-26', blockId: 'C-A-12706371-26' }) }) } else if (window.location.pathname.includes('/auto/')){ window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.renderWidget({ renderTo: 'yandex_rtb_C-A-12703456-35', blockId: 'C-A-12703456-35' }) }) } else if (window.location.pathname.includes('/realty/')){ window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.renderWidget({ renderTo: 'yandex_rtb_C-A-12709542-33', blockId: 'C-A-12709542-33' }) }) } else if (window.location.pathname.includes('/gardening/')){ window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.renderWidget({ renderTo: 'yandex_rtb_C-A-64956-235', blockId: 'C-A-64956-235' }) }) } else if (window.location.pathname.includes('/science/')){ window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.renderWidget({ renderTo: 'yandex_rtb_C-A-64956-236', blockId: 'C-A-64956-236' }) }) } else if (window.location.pathname.includes('/showbiz/')){ window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.renderWidget({ renderTo: 'yandex_rtb_C-A-64956-237', blockId: 'C-A-64956-237' }) }) } else if (window.location.pathname.includes('/zoo/')){ window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.renderWidget({ renderTo: 'yandex_rtb_C-A-64956-238', blockId: 'C-A-64956-238' }) }) } else if (window.location.pathname.includes('/faith/')){ window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.renderWidget({ renderTo: 'yandex_rtb_C-A-12859100-1', blockId: 'C-A-12859100-1' }) }) } else if (window.location.pathname.includes('/recipes/')){ window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.renderWidget({ renderTo: 'yandex_rtb_C-A-64956-197', blockId: 'C-A-64956-197' }) }) } else if (window.location.pathname.includes('/world/')){ window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.renderWidget({ renderTo: 'yandex_rtb_C-A-64956-243', blockId: 'C-A-64956-243' }) }) } else if (window.location.pathname.includes('/health/')){ window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.renderWidget({ renderTo: 'yandex_rtb_C-A-12813648-1', blockId: 'C-A-12813648-1' }) }) } else if (window.location.pathname.includes('/society/')){ window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.renderWidget({ renderTo: 'yandex_rtb_C-A-64956-248', blockId: 'C-A-64956-248' }) }) } else if (window.location.pathname.includes('/economics/')){ window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.renderWidget({ renderTo: 'yandex_rtb_C-A-12805370-10', blockId: 'C-A-12805370-10' }) }) } else if (window.location.pathname.includes('/accidents/')){ window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.renderWidget({ renderTo: 'yandex_rtb_C-A-64956-247', blockId: 'C-A-64956-247' }) }) } else if (window.location.host.includes('military.')){ window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.renderWidget({ renderTo: 'yandex_rtb_C-A-64956-244', blockId: 'C-A-64956-244' }) }) }else{ window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.renderWidget({ renderTo: 'yandex_rtb_C-A-64956-232', blockId: 'C-A-64956-232' }) }) }

Обсудить

МСБ: карта и список курортов без мазута в Чёрном море на 2025 год

Названы курорты Чёрного моря без мазута — альтернатив Анапе для туристов в сезоне-2025. Опубликована карта безопасности курортов Черноморья без угроз.