Эти техники помогут создать новогоднее настроение

Кто из нас не грустил в праздничные дни? Кажется, что люди вокруг беззаботно бегают по магазинам, покупают подарки, ходят в гости, все счастливы и довольны, и только ты предаёшься грустным мыслям, думая или об ужасах пандемии, или о расставании со второй половинкой.

Праздничные дни акцентируют внимание на тех аспектах жизни, которые заглушены привычной рутиной, и заставляют по-другому взглянуть на свою жизнь. Что же делать, когда "подведение итогов” вгоняет тебя в стресс, общение с близкими не приносит радость, а твоё антиновогоднее настроение отравляет родственникам праздник? Писатель и публицист Катерина Молния поделилась с читателями Pravda.Ru особыми техниками, которые помогут исправить ситуацию и обеспечить новогоднее настроение.

Техники для поднятия настроения

Следите за языком тела. Поза супермена

Обманите ваш мозг. Доказано, что поза уверенного человека за две минуты уменьшает выработку гормона стресса кортизола и увеличивает количество тестостерона. Для этого я советую "позу супермена”. Вместо того, чтобы печалиться в скрюченной позе, надо встать на ноги, выпрямиться и раскинуть руки, стремясь грудью вперед. Добавляем к этому улыбку и стоим. Мозг получит сигнал, вы как никогда уверены в себе, и праздничное веселье начнёт пробиваться сквозь туманы грусти.

Не забывайте следить за собой

Через не хочу, через не могу! Назло ему, назло ей, назло всем! Для себя, для всего мира!

• Советы для женщин: идите к любимому мастеру по маникюру, перекрасьте цвет волос, поменяйте причёску, нарастите ресницы, даже если никогда этого не делали. Даже если бюджет ограничен, организуйте домашнее спа и сделайте самомассаж. Будете удивлены тем, что вам захочется праздника.
• Советы мужчинам: отправляйтесь в барбершопы, уничтожьте дырявые носки, побрейтесь.

Делайте сами шаги навстречу своим переменам, вместо того чтобы бесконечно рыдать, злиться и ненавидеть праздники.

Физические активности — лучшее лекарство от стресса

А знаете, какие занятия самые важные и обязательные? Занятия, которые улучшат настроение, прокачают вашу энергию и вернут к жизни в любом возрасте — конечно же, спортивные.

Для поднятия настроения я рекомендую всем танцевать. Социальные танцы ставлю на первое место. Бачата, сальса, румба, кизомба, танго…

Женщины постепенно могут научиться доверять мужчинам снова, а мужчины запросто могут встретить свою любовь. Ну а там, где живёт любовь, каждый день праздник. При физических активностях вырабатывается гормон счастья. Не лишайте себя этого удовольствия. В праздничные дни просто потанцуйте под любимую музыку дома.

Общайтесь с животными, они прогонят антипраздничное настроение

Кошка, собака, хомячок, лошадка. Делитесь с ними вашими обидами. Не замыкайтесь. Демонстрируйте эмоции. Рассказывайте, что ваше праздничное настроение утеряно навсегда. Они вас поймут, но не поверят. Зато молчаливо выслушают и поддержат. У кого нет домашних животных — находим дерево и изливаем душу ему (желательно не на виду у толпы народа)! Работает и с животными, и с деревьями, доказано.

Всем праздничного настроения!