Когда-то российские, да и советские, граждане видели темные очки только на экранах в зарубежных фильмах, когда они считались чуть ли не обязательным атрибутом гангстеров или шпионов. Сейчас только ленивый не использует их в солнечную погоду, а тем более на отдыхе, на пляжах и т.п. На экране телевизоров постоянно видим в них одного из ведущих передач, меняющего их только по форме. Хорошо это ли вредно для здоровья?
Их носят не снимая с утра до позднего вечера (с диоптриями и без), даже в пасмурную погоду, в сумерки, в тускло освещенных помещениях. На полюсе и в пустыне темные очки действительно являются благом, так как сила падающего солнечного света в этих районах непомерно велика. Плохо без солнечнозащитных очков и водителю в солнечный день, когда взгляд прикован к ярко освещенной дороге. Однако в наших широтах ни один человек еще до сегодняшнего дня не ослеп от солнечного света.
К нашему великому сожалению все рынки и магазины просто забиты этим товаром, при этом далеко не самого лучшего качества. Очень много неудобных оправ, зачастую галантерейного типа. Много очков имеют не стекла, а пластмассы не лучших сортов и произвольного цвета. Стоимость самих окуляров далеко не всегда адекватна качеству, много подделок под солидные фирмы.
На улицах сплошь и рядом с родителями за ручку вышагивают дети во взрослом обличии. При этом солнце едва просвечивает через облака или тучи. Если так будет продолжаться, как считают специалисты офтальмологи, то скорее всего такие дети к 1820 годам наденут уже другие очки для коррекции дефектного зрения.
Человеческие глаза в течение миллионов лет адаптировались к солнечному свету всех уровней интенсивности. Когда солнце светило ярко, глаза сами защищались сближались веки, зрачок сужался, сжимался, регулируя проникающий свет. Когда кто-то постоянно ходит в темных очках, он держит их добровольно в световом голоде, деградирует глазодвигательные мышцы и мышцу, сжимающую зрачок при ярком свете. Эта мышца слабеет и зрачок все время остается расширенным.
Когда специалисты-медики говорят о необходимости солнечного света для глаз, это не значит, что нужно смотреть на солнце открытыми глазами! Смотреть на солнце можно только ранним утром и вечером во время заката. Это не только безопасно, но и полезно для ваших глаз. Поэтому врачи рекомендуют спрятать подальше наши темные очки. Тем же, кто испытывает страх перед солнечным светом, следует приучить к нему свои глаза. Чтобы побороть этот страх, нужно развить в себе чувство уверенности и помнить, что свет не вреден. А закрепить это чувство поможет упражнение, называемое соляризацией (солярис-солнце).
Соляризация очень эффективное упражнение, выполняя его правильно, вы очень скоро обнаружите, что можете безболезненно воспринимать солнечный свет. Глаза приятно расслабляются, усилится кровообращение, и как результат улучшится зрение. Выполняется оно следующим образом. Прежде всего, снимите очки любые. Найдите место, где тень граничит со светом: угол дома, оконный проем или дерево. Поставьте одну ногу на теневой участок, а другую на освещенный ярким солнцем. Глаза открыты, лицо поднято к солнцу, один глаз на солнце, а другой в тени. Сделайте вдох, начинайте поворачивать голову из стороны в сторону так, чтобы закрытые глаза попеременно проходили через теневой участок и солнечный. Голова при этом должна быть поднята достаточно высоко, чтобы солнце било прямо в промежуток между ресницами и бровями. Поворачивая голову, мысленно произносите, а наедине можно и вслух солнце уходит, поворачивая голову к солнцу солнце приходит.
Поворачивайте голову до тех пор, пока закрытые глаза не перестанут вздрагивать на солнце от боли. Как правило, этот сеанс занимает 57 минут. Это упражнение укрепляет сетчатку глаз, усиливает в них обмен веществ, успокаивает глазные нервы. Пользуйтесь каждым удобным случаем, чтобы подставить закрытые глаза солнечному свету! После соляризации хорошо потрите ладонь об ладонь, приложите их к закрытым глазам так, чтобы они не давили на глаза, и посидите так несколько минут. Тепло ладоней еще полнее расслабит глаза и успокоит их.
Будьте здоровы и счастливы, дорогие читатели. Давайте полнее использовать энергию солнца, дающего жизнь нашей земле.
Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.