Алкоголь — не друг: 8 причин отказаться от него прямо сегодня

Алкоголь давно не просто тема для споров, а серьёзная угроза здоровью.

ВОЗ и крупнейшие медицинские организации мира пересмотрели свои рекомендации: безопасной дозы алкоголя не существует.

Эксперт Джесси Пайнс в Forbes называет восемь научно подтверждённых причин полностью отказаться от алкоголя:

• Он вызывает рак, даже в малых дозах — это канцероген первого класса.
• Нарушает сон, снижая качество и глубину ночного отдыха.
• Разрушает мозг, уменьшая объём и ухудшая когнитивные функции.
• Не защищает сердце — наоборот, повышает риск инсульта и гипертонии.
• Бьёт по печени, вызывая от жировой дистрофии до цирроза.
• Нарушает гормоны — может спровоцировать бесплодие и дисфункции.
• Ослабляет иммунитет, даже после одной вечеринки.
• И, наконец, сокращает жизнь: по данным The Lancet, каждый бокал в день отнимает до полутора лет.

Алкоголь — это токсин, который влияет почти на каждую систему организма. Отказ от него — это не жертва, а инвестиция в здоровье, ясность ума и долголетие.