Скорректировать свой вес можно. Простые правила

Врач-диетолог, руководитель клиники "Коррекция веса" Алексей Ковальков рассказал о способах скорректировать свой вес.

Он поделился советами с теми людьми, которые по разным причинам не могут посетить дипломированных врачей-эндокринологов и рассказал о влиянии продуктов на наш организм.

Наиболее короткая рекомендация заключается в том, чтобы ограничить ежедневное потребление углеводов до 120, а еще лучше до 60 — приблизительно пять больших яблок. Каждый день необходимо (в зависимости от состояния организма, нижних конечностей) проходить 10-15 тысяч шагов. Главное, выяснить уровень своего гормона, что будет способствовать не только приобретению красивой осанки, но и здоровью в целом и приведёт к долголетию.

Подпишитесь на YouTube-канал "Правды.Ру"