Психотерапевт: почему отдых не обязательно проводить летом

Психотерапевт Сергей Кузнецов подчеркнул важность отдыха для тех, кто занят работой, а также задался вопросом о необходимости отпуска именно летом. Он отметил, что отдых является ключевой потребностью человека, так как усталость и стресс могут ослабить иммунитет и спровоцировать болезни. По мнению специалиста, сам процесс отдыха имеет значение, не обязательно выбирать отпуск исключительно летом, что является внушенным образовательной системой.

Фото: unsplash.com by Tomas Salas, CC0

Сергей Кузнецов советует планировать отпуск в зависимости от личных интересов и предпочтений. Например, любителям тепла он рекомендует отложить отпуск на холодное время года и отправиться в теплые края для наслаждения солнечными ваннами. В случае ограниченного бюджета можно выбрать отдых летом, проводя время на озерах или в лесах.

Специалист подчеркивает важность избегать рабочих процессов и обсуждения производственных вопросов во время отдыха, чтобы сохранить положительные эффекты. Он также поддерживает использование методик релаксации, таких как мышечная, дыхательная или ментальная, для полного расслабления и укрепления иммунитета. Кузнецов отмечает, что более эффективными могут быть несколько коротких отпусков по 5 дней в течение года, чем один продолжительный отдых.