Отпуск без ограничений: как не толстеть во время путешествия

Во время путешествия мы все стремимся попробовать различные местные блюда, но иногда это может привести к лишнему весу. Однако соблюдая несколько простых правил, можно насладиться местной кухней, не беспокоясь о лишних килограммах.

Фото: commons.wikimedia.org by user:takoradee, CC BY-SA 3.0

Во-первых, не стоит сидеть на строгой диете перед отпуском. Ограничения часто вызывают срывы, поэтому достаточно просто увеличить потребление овощей и пить больше воды для поддержания формы.

Во-вторых, если возможно, откажитесь от системы "всё включено" в отелях. Лучше выбрать номер с завтраком и наслаждаться обедами и ужинами в местных кафе и ресторанах. Это поможет не только познакомиться с местной культурой, но и контролировать свой рацион.

И наконец, не забывайте пить достаточное количество воды. Это поддерживает водный баланс и помогает избежать переедания, так как часто голод и жажда путаются.