Завершился еще один матч 1/16 финала Кубка России. В Перми местный «Амкар» переиграл воронежский «Факел» – 2:1. «Амкар» (Пермь) – «Факел» (Воронеж) – 2:1.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.