Московский «Локомотив» продолжил погоню за лидером чемпионата, столичным «Спартаком», обыграв в гостях «Черноморец» из Новороссийска – 3:0.
«Черноморец» – «Локомотив» М – 0:3 (0:1). Голы: Чугайнов 23, Джанашия 58, Харлачев 90.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.