Раскрыт секрет вечной молодости суставов: эта практика творит чудеса с осанкой и снимает стресс

Пилатес — это система упражнений, которая помогает мягко и эффективно укрепить тело, улучшить осанку и восстановить внутреннее равновесие.

Фото: flickr.com by Red CreaDeporte, https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

Тренировка по пилатесу

Он основан на контроле движений, глубоком дыхании и концентрации, благодаря чему работает не только с внешними мышцами, но и с глубокими, поддерживающими позвоночник и суставы.

Регулярные занятия улучшают гибкость, повышают подвижность суставов, делают мышцы более эластичными. При этом пилатес снижает уровень стресса и напряжения, помогает лучше чувствовать своё тело и быть внимательнее к себе.

Методика подходит людям любого возраста и уровня подготовки, ведь её можно адаптировать под индивидуальные особенности.

Это тренировка без перегрузок, но с мощным оздоровительным эффектом — тихая, но действенная сила, которая делает тело выносливее, стройнее и гармоничнее.

Уточнения

Пила́тес (англ. Pilates) — система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм.