Начни весну с йоги! Вот как эта практика преобразит тело и жизнь

Для многих весна означает новое начало, и это не умаляет нашей фитнес-рутины. Вот почему в этом месяце мы сосредоточены на том, чтобы вернуться к ежедневному движению с помощью методов, которые приятны и работают вдвойне, улучшая как наше психическое, так и физическое здоровье.

Если вы выползаете из спячки и чувствуете сезонную мотивацию снова начать двигаться, йога — отличное занятие для начала. Позы выполняют двойную функцию, тонизируя и формируя ваши мышцы, одновременно снимая напряжение и успокаивая ваш разум.

У многих людей очень специфическое представление о том, кто такой "йог". Вы можете думать, что йога не для вас или что вы не можете этим заниматься, но если ваши цели — тонизировать мышцы, улучшить равновесие и осанку, уменьшить стресс и чувствовать себя лучше как умственно, так и физически, то она как раз для вас.

Фитнес-тренер Колин Саидман Йи считает, что, сделав йогу частью своей повседневной жизни, вы укрепите свои мышцы, снимете напряжение и успокоите свой разум, чтобы стать сильнее, спокойнее и удовлетвореннее.

Уточнения

Йо́га (санскр. योग, IAST: yoga — связь, единение, сосредоточение, усилие) — совокупность психофизических практик, разработанных в различных направлениях индуизма и буддизма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.