-3 см в талии за неделю! Это упражнение поможет похудеть к лету

Ученые доказали, что упражнения в воде помогают быстро похудеть.

Фото: website of the President of Azerbaijan by Presidential Press and Information Office, https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Центр олимпийской подготовки "Кура" в Мингячевире

Они провели анализ, который показал, что такте акватренировки снижают вес в среднем на 3 килограмма и уменьшают окружность талии на 3 сантиметра.

Эффективность упражнений в воде оказалась наиболее заметной среди женщин и людей 45+. Они занимались аквааэробикой, аквазумбой или просто бегом в воде минимум два раза в неделю.

Учёные считают, что эти тренировки важны для борьбы с мировой эпидемией ожирения.

Уточнения

Фи́тнес (фи́тнесс, англ. fitness — «соответствие, годность, приспособленность», от fit — «соответствующий, подходящий, годный, в хорошей форме») — это определённый образ культуры и жизни, предполагающий поддержание физической формы и здоровья, что достигается при помощи тренировок, сбалансированного питания и соблюдения набора рекомендаций по организации повседневной деятельности.