Трюк, чтобы за 20 секунд перехитрить ложный голод. Он действительно помогает худеть

Тренер по снижению веса Кэти Лэндис рассказала, как можно быстро побороть ложный голод и не набрать лишний вес. Лайфхак занимает всего 20 секунд.

Перед тем как перекусить нужно попробовать встряхнуться всем телом, подобно собаке. По словам тренера, это способ саморегуляции. Вибрация помогает активизировать работу префронтальной коры головного мозга, отвечающей за эмоциональную регуляцию.

Лэндис уверена, что регулярное использование этого упражнения может уменьшить тягу к еде.

Такой трюк основан на идеях эксперта Питера Левина, автора книги "Пробуждение тигра: исцеление травмы". Он утверждает, что многие животные, включая собак, инстинктивно избавляются от напряжения через движения тела, пишет "Чемпионат".

Уточнения

Лайфха́к (англ. life hack) — хитрость или полезный совет, помогающий эффективно решить ту или иную проблему.