Три вопроса к тренеру: как понять, что инструктор вам не подходит

Когда человек впервые идёт заниматься в тренажёрный зал, возникает много вопросов. Один из них: "Как выбрать хорошего инструктора?" Чтобы не ошибиться, стоит заранее пообщаться со специалистом. Вот, что нужно знать!

Фото: Pravda.Ru by Елена Галабаева

Тренер делает гиперэкстензию

Обратите внимание на темперамент тренера. Все люди разные: кто-то более меланхоличный, кто-то — активный. Важно, чтобы тренер подходил вам по темпераменту.

Спросите инструктора об образовании и курсах, которые он прошел.

Также важно спросить о сроках достижения желаемого результата от занятий. Если тренер обещает вам быстрый результат, например, сесть на шпагат через неделю или сбросить все лишние килограммы за пару недель, то лучше подумать, не обманывает ли он вас.

Хороший тренер не обещает моментальных результатов. Он говорит о том, что тренировки — это долгосрочный процесс.

Кроме того, спросите о программе тренировок. Если тренер предлагает сосредоточиться только на одной группе мышц, например на ягодицах, это снова "рэд флаг".

Программа должна быть сбалансированной. Вы должны работать с разными группами мышц, пишет "СЭ".

Уточнения

Фи́тнес — это определённый образ культуры и жизни, предполагающий поддержание физической формы и здоровья, что достигается при помощи тренировок, сбалансированного питания и соблюдения набора рекомендаций по организации повседневной деятельности.