Боль при ходьбе: это может быть тревожным симптомом

Когда колени или тазобедренные суставы начинают болеть, первым делом многие думают о возрастных изменениях или перенапряжении. Но дело не всегда в износе хрящей. Иногда боль говорит о чём-то совсем другом — и важно уметь распознать сигналы тела вовремя.

Фото: Freepik by jcomp

Больное колено

По словам специалиста по лечебной физкультуре и травматологии Фабио Коваса, тазобедренный и коленный суставы часто берут на себя нагрузку из-за других проблем — особенно при слабых мышцах ягодиц. Когда они не справляются со своей работой, нагрузка перераспределяется, что может привести к болям.

"Ягодичные мышцы — как фундамент дома. Если он неустойчив, вся конструкция страдает", — подчёркивает врач.

Чтобы избежать болей, он советует не пренебрегать физической активностью и включать в распорядок упражнения на укрепление бёдер, коленей и, особенно, ягодиц. Это не обязательно должны быть тяжёлые тренировки — достаточно правильно подобранных, регулярных движений.

Впрочем, если боль уже появилась и не проходит, лучше не откладывать визит к врачу. Особенно если:

• Боль сильная или внезапная.
• Появилась отёчность, покраснение или жар в суставе.
• Сустав стал "щёлкать" или "блокироваться".
• Боль усиливается ночью или мешает спать.

Важно помнить: самолечение может только усугубить ситуацию. Даже лёгкий дискомфорт может оказаться первым звоночком серьёзной проблемы.

А если вы ведёте малоподвижный образ жизни, работаете сидя или забываете про зарядку — боль в коленях и тазу может стать сигналом: пора менять привычки.

Уточнения

Суста́вы (лат. articulatio) — подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой.