Так худела Маргарет Тэтчер: что такое яичная диета Магги?

Яичная диета Магги, по одной из версий, — это адаптированное для массового применения меню премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер.

Фото: Designed by Freepik by jcomp, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

Омлет

Она относится к низкоуглеводным белковым диетам. Основу меню первые две недели составляют куриные яйца. Правила у диеты строгие:

1. Еда по расписанию (время приема пищи вы устанавливаете самостоятельно, но должны будете строго соблюдать его весь период диеты);
2. Строго регламентированное меню (вам придется есть именно то, что указано, без вариантов);
3. Лимитированное количество еды (строго три приема пищи без перекусов, а также, как правило, ограниченная по объему порция).
4. Худеют на ней за счет употребления пищи в одно время и сбалансированного рациона.

"В диете Магги присутствуют разнообразные белковые продукты, овощи и фрукты. Разрешены также соль, сахар и приправы", — цитирует диетолога Анну Цуканову "СЭ".

Что можно есть?

• В первые две недели яйца нужно есть в больших количествах: около четырех штук в день или даже больше. Однако их можно заменить творогом (или нежирным сыром), но чередовать творожный и яичный варианты нельзя.
• Помимо яиц разрешены:
• нежирное мясо: курица, индейка, говядина, крольчатина;
• умеренно жирная рыба: хек, минтай, пикша, щука, судак, окунь;
• морепродукты;
• для творожного варианта диеты: нежирные йогурты и творог;
• овощи и зелень: салатные листья, сладкий перец, морковь, кабачки, баклажаны, стручковая фасоль;
• некоторые фрукты: цитрусовые (они наряду с яйцами составляют основу рациона в первые две недели), груши, яблоки, киви, ананас;
• ягоды: смородина, крыжовник, дыни и арбузы;
• специи и приправы: соль, перец, лимонный сок, зелень, пряные травы.
• Пить можно зеленый чай, кофе без сахара и молока, чистую газированную и негазированную воду.
• На третьей и четвертой неделях разрешены овощи и фрукты только одного вида.

Считается, что яичная диета Магги позволяет скинуть до 20 кг. Однако похудение все же в основном идёт за счет уменьшения количества потребляемой пищи и ее калорийности.

Уточнения

Ма́ргарет Хи́льда Тэ́тчер, бароне́сса Тэ́тчер (англ. Margaret Hilda Thatcher, Baroness Thatcher; урождённая Ро́бертс; 13 октября 1925, Грантем — 8 апреля 2013, Лондон) — британский государственный и политический деятель.