Нарастить мышцы как у Халка поможет этот простой метод от Шварценеггера

Известный актер и бодибилдер Арнольд Шварценеггер рассказал, как он набирает и теряет вес для своих ролей в кино. При этом он не любит следит за калориями.

"Я называю это вращением руля. Я добавляю чуть-чуть или убираю чуть-чуть, может быть, урезаю хлеб или добавляю хлеб… смотрю, как идёт, и затем, если нужно, поворачиваю руль ещё больше", — поделился актёр.

Шварценеггер ориентируется только на свои ощущения и результаты тренировок. Когда он стал старше, его рацион питания существенно изменился, пишет Men's Health.

"Есть ошибочное мнение, что мясо — это единственный способ стать большим и сильным", — отметил он.

Шварценеггер уверен, что получить достаточное количества белка, необходимого для наращивания мышечной массы, можно и из альтернативных источников.

Уточнения

Арно́льд Ало́ис Шварцене́ггер (нем. Arnold Alois Schwarzenegger МФА: , англ. [ˈʃvɑːrtsnɛɡər] или [ˈʃwɔːrtsnɛɡər]; род. 30 июля 1947^[…], Таль, Австрия) — американский культурист, предприниматель, киноактёр, продюсер, государственный и политический деятель австрийского происхождения.