Когда кардиотренировки становятся бесполезны?

1:03

Фитнес-тренер Елена Беляева акцентировала внимание на том, что кардиотренировки не способствуют увеличению мышечной массы, поскольку направлены на улучшение функциональности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, сообщает "Спорт-Экспресс".

Кроме того, такие тренировки могут оказаться неэффективными для проработки определенных мышечных групп. Например, чтобы укрепить мышцы спины или плечевого пояса, рекомендуется выполнять упражнения с использованием свободных весов.

"Кардиотренировки прекрасно подходят для улучшения общей физической формы. Но в определенных случаях потребуется уделить время силовым тренировкам", — подчеркнула эксперт.

Специалист также перечислила несколько противопоказаний для занятий кардионагрузками. К ним относятся онкологические заболевания, серьезные проблемы с сердцем и обострения хронических заболеваний. Поэтому Беляева советует проконсультироваться с врачом перед началом кардиотренировок.

Уточнения

Мы́шцы (мн. ч. общеслав., производное от уменьшит.-ласкат. ед. ч. «мы́шка»), также му́скулы (мн. ч., от ед. ч. лат. musculus, от mūs — «мышь») — органы, состоящие из мышечной ткани; способны сокращаться под влиянием нервных импульсов.

Автор Полина Рываева
Полина Рываева — журналист, корреспондент медиахолдинга Правда.Ру
Обсудить

Сообщить автору об опечатке:

Адрес страницы с ошибкой:

Текст с ошибкой:

Ваш комментарий: