Забудь о бургерах и пицце! Какие тренировки отвлекут ваши мысли о голоде?

0:55

Ученые выяснили, какой вид тренировок поможет вам снизить уровень голода. Особенно это заменят женщины.

Интенсивные занятия подавляют голод у здоровых взрослых людей сильнее, чем умеренные упражнения, пишет Journal of the Endocrine Society.

Исследователи изучили влияние интенсивности упражнений на уровень грелина и аппетит. Грелин, известный как "гормон голода" влияет на энергетический баланс, аппетит, гомеостаз глюкозы, иммунную функцию, сон и память.

В материале сказано, что лучше относиться к упражнениям как к "лекарству", "дозе", которые должны подбираться индивидуально.

"Наши исследования показывают, что высокоинтенсивные упражнения могут быть важны для подавления аппетита, что особенно полезно в рамках программы по снижению веса", — пишет автор статьи.

Уточнения

Голод — ощущение потребности в еде.
 

Автор Елена Галабаева
Елена Галабаева — журналист, корреспондент новостной службы Правда.Ру
Обсудить
Последние материалы

Сообщить автору об опечатке:

Адрес страницы с ошибкой:

Текст с ошибкой:

Ваш комментарий: