Каждая девушка, сидевшая на диете, знает, как сложно удерживать вес и как быстро он возвращается, если ограничиваться только в еде, забывая о физических нагрузках. Однако некоторые диеты не только неэффективны, но и опасны для здоровья. Вот пять известных, но вредных способов похудения.
Кленовый сироп с перцем
Этот метод предполагает замену всех приемов пищи смесью кленового сиропа, кайенского перца и лимонного сока. Такой "коктейль" наносит сильный удар по желудку и вызывает побочные эффекты вроде диареи, головной боли и истощения. В России этот метод пока не слишком популярен, но лучше сразу отказаться от экспериментов.
Монодиета
Основана на употреблении одного продукта: кефира, яблок, капусты и т. д. Недостаток очевиден — нехватка витаминов и микроэлементов. Организм, получая однообразную пищу, переходит в режим экономии, а при возвращении к обычному питанию начинает накапливать запасы. Итог: потерянные килограммы возвращаются с прибавкой.
Безжировая диета
Полный отказ от жиров, включая полезные, приводит к гормональным сбоям, сухости кожи, снижению энергии и даже проблемам с репродуктивной функцией. Журнал The Lancet проанализировал десятки исследований и подтвердил: такая диета неэффективна и наносит вред здоровью.
Глиняная диета
Заключается в употреблении глиняных таблеток или порошков для "детоксикации". Этот метод не имеет научных подтверждений, а врачи предупреждают об опасности отравления мышьяком, который может содержаться в глине.
Безуглеводная диета
Полный отказ от углеводов в пользу белков и жиров опасен для организма. Такая диета грозит сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушением работы ЖКТ, ухудшением памяти и внимания. Ограничивать углеводы — разумно, но полный отказ от них недопустим.
Как худеть безопасно
Правильное похудение — это сбалансированное питание, богатое всеми необходимыми веществами, и регулярные тренировки. Онлайн фитнес-школа Only Fitness помогает составлять индивидуальные планы питания и тренировок, чтобы достичь цели без риска для здоровья.
Уточнения
Дие́та (греч. δίαιτα - образ жизни, режим питания) или рацион (от лат. ratio, rationis - расчёт, мера) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным.
Глубоководный телескоп, установленный в море у берегов Сицилии, зарегистрировал необычное нейтрино — "частицу духов Вселенной", природа которой остается нераскрытой.