Упражнения для идеального пресса: как ролик поможет в достижении результата

Фитнес-тренер Юрий Аверьянов рекомендовал выполнять упражнения с роликом для пресса, способствующие формированию плоского и рельефного живота. Как сообщает издание "Чемпионат", он указал на небольшие размеры этого тренажера, благодаря чему он станет отличным выбором для домашних тренировок.

Фото: freepik

пресс

При этом Аверьянов предостерег, что занятия с роликом не подходят людям, страдающим заболеваниями суставов, нарушениями опорно-двигательной системы, диастазом, беременным женщинам, а также тем, кто переживает острые состояния заболеваний желудочно-кишечного тракта.

В дополнение к этому тренер предложил ряд упражнений для укрепления мышц живота, включая планку с колен и мысков, прокаты с колен и мысков при широкой и узкой постановке ног, а также прямую и косую складку.

Уточнения

Мы́шцы (мн. ч. общеслав., производное от уменьшит.-ласкат. ед. ч. «мы́шка»), также му́скулы (мн. ч., от ед. ч. лат. musculus, от mūs — «мышь») — органы, состоящие из мышечной ткани; способны сокращаться под влиянием нервных импульсов.