Чем опасны зимние пробежки?

Фитнес-тренер Александр Карпов выразил опасения по поводу зимних пробежек, подчеркивая их потенциальный вред для здоровья, сообщает "Спорт-Экспресс".

Фото: commons.wikimedia.org by TheHellRace, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/

Пробежка зимой

Тренер добавил, что в противном случае преимущества от таких нагрузок будут незначительными, так как организм не приспособлен к физической активности в холодную погоду. Он также отметил, что существуют множество противопоказаний для бега зимой.

"Если у вас есть перенесенный инфаркт или инсульт, проблемы с сердечно-сосудистой системой или опорно-двигательным аппаратом, хронические заболевания органов дыхания, или же варикозное расширение вен, стоит подумать о менее активных видах спорта", — подчеркнул тренер.

Эксперт отметил, что в условиях низких температур возрастает угроза переохлаждения дыхательных органов, что может спровоцировать серьезные болезни, включая пневмонию, бронхит, туберкулез и трахеит. В связи с этим необходимо внимательно следить за дыханием и защищать рот с помощью маски в морозную погоду.

Также специалист подчеркнул, что зимой вероятность получения травм на скользких поверхностях значительно увеличивается. Поэтому важно правильно подбирать экипировку для безопасных прогулок и тренировок.

Уточнения

Пневмони́я (др.-греч. πνευμονία — «болезнь лёгких», от др.-греч. πνεύμων — «лёгкое»), воспаление лёгких — воспаление лёгочной ткани обычно инфекционного происхождения с преимущественным поражением альвеол (развитием в них воспалительной экссудации).

Бег — один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается от ходьбы наличием так называемой фазы «полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.