Стать в 2025 году стройнее и здоровее: избавьтесь от этих привычек, которые мешают похудеть

Если вы в 2025 году хотите стать стройнее, нужно действовать последовательно, избавляться от вредных привычек и вносить полезные постепенно. Так считает диетолог Людмила Денисенко.

Фото: publicdomainpictures.net by Petr Kratochvil, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

Похудение

Прощаемся с привычками:

• Вредные перекусы дома. Чипсы, соленые орешки, снэки, сладости, нужно постепенно убирать из дома и не покупать просто так.
• Полежать после приёма пищи. Если сразу после еды упасть на диван, то обмен веществ замедлится.
• Есть много. Даже полезная еда, если есть ее тазиками, становится не такой уж полезной. Желудок привыкает к большим объемам и требует добавки. Порции нужно делать меньше.
• Есть покупную еду. Не только фастфуд, но и готовая замороженная еда содержит очень много соли, жиров.
• Есть под сериал в ускоренном темпе. Насыщение приходит через 20-25 минут после начала трапезы. Если съесть все за пять минут, мозг даже не поймет, что вы сыты, пишет KP. RU.

А вот добавить в образ жизни стоит: тренировки, ходьбу, здоровый сон.

Уточнения

Похудение (прост. разг. похуда́ние), снижение веса — снижение массы тела живого организма человека.