Почему пилатес — ключ к стройной фигуре

Старший фитнес-эксперт международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина поделилась информацией о положительном влиянии пилатеса на фигуру. В интервью, опубликованном "Известиями", она отметила, что заметный эффект занятий можно увидеть уже через полгода регулярных тренировок.

Фото: flickr.com by Red CreaDeporte, https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

Тренировка по пилатесу

По её мнению, занятия помогают сделать тело более подтянутым и значительно улучшают осанку. Тренер подчеркнула, что благодаря тренировкам укрепляются мышцы спины и пресса, что облегчит поддержание прямой позы и предотвращение сутулости.

Бахтурина добавила, что при занятиях пилатесом отсутствует ударная нагрузка на организм.

"Здесь мы работаем только с собственным весом, поэтому практически нет риска получения травм. Все упражнения выполняются в медленном темпе с учётом дыхания", — рассказала тренер.

Уточнения

Осанка — привычная поза (вертикальное положение тела человека) в покое и при движении.