Термобельё, флис и ветровка! Россиянам назвали лучшую одежду для зимних пробежек

Врач-терапевт Елена Черненко и чемпионка России по л1гкой атлетике Валерия Андреева поделились рекомендациями по выбору одежды для зимних пробежек.

Фото: freepik by gpointstudio, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

Девушка бежит по снежной дороге

Эксперты советуют носить три слоя одежды. Первый слой — это термобель1, которое помогает отводить влагу. Второй слой — тёплый флис или синтетические материалы с флисовой подкладкой, также способствующие отведению влаги. Третий слой — лёгкая ветровка, защищающая от дождя и ветра.

Кроме того, Черненко и Андреева подчеркнули важность избегать как переохлаждения, так и перегрева во время тренировки, поэтому стоит отказаться от объёмной и шерстяной одежды, сообщает "Спорт-Экспресс".

Уточнения

Оде́жда — изделие или совокупность изделий, надеваемых человеком и несущих утилитарные и эстетические функции. Предохраняет тело от негативного влияния окружающей среды.