Синдром мёртвой ягодицы: что это такое и как и ним бороться?

Новое заболевание "тендиноз средней ягодичной мышцы" все больше тревожит врачей и привлекает внимание к рискам, связанным с малоподвижным образом жизни.

Фото: unsplash.com by Andrew Branch denae_andrew, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

Нога на ногу

"Синдром мертвой ягодицы", так его еще называют, вызывают длительное сидение, вождение. "Название звучит глупо, но побочные эффекты серьезные", — рассказал специалист по физической медицине и реабилитации Джейн Конидис.

Он уточнил, что большая ягодичная мышца — одна из самых сильных мышц в теле и крупнейших амортизаторов. Если она не работает правильно, это может вызвать от разрывов подколенного сухожилия и ишиаса до артрита коленей, пишет KP. RU.

Вялость ягодичных мышц опасна ослаблением других мышц и суставов. Чтобы избежать да заболевания, нужно вовремя подняться с дивана и размяться. Самый действенный способ — выполнить выпады и приседания.

Уточнения

Я́годи́цы — мягкие ткани задней и латеральных поверхностей таза, представленные ягодичными мышцами, подкожной клетчаткой и кожей.