Переел? Эти 3 простых упражнения помогут избавиться от вздутия живота

Россиянам назвали три простых упражнения, которые помогут улучшить самочувствие после переедания. Интенсивные тренировки в этот момент не подходят, но от физической активности полностью отказываться не стоит.

Фото: freepik is licensed under Public Domain

Вздутие живота у девушки

Лучше начать с лёгкой прогулки на 15-30 минут в спокойном темпе, что способствует улучшению кровообращения, ускоряет перемещение пищи в кишечник, снижает риск изжоги и уменьшает вздутие.

Помимо этого, в качестве дополнительных упражнений можно выполнять лёгкие наклоны вперёд-назад и вбок с руками, а также полувыпады в стороны, пишет журнал Men Today.

Уточнения

Вздутие живота — субъективное ощущение газообразования, скопившегося газа или ощущение давления или растяжения.

Кише́чник (лат. intestinum) — орган пищеварения и выделения позвоночных животных, включая человека. Находится в брюшной полости.