Раскрыт секрет потрясающей физической формы голливудской звезды Джейка Джилленхола

Фитнес-тренер Джейсон Уолш раскрыл, как поддерживает свою физическую форму актёр Джейк Джилленхол.

Фото: flickr by Гордон Коррелл, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/

Актёр Джейк Джилленхол

По словам тренера, для голливудской звезды был разработан уникальный комплекс упражнений, включающий изометрические нагрузки и интенсивную работу с тяжёлыми салазками.

Также в тренировке Джилленхола активно используются приседания с безопасным грифом, упражнения с штангой на предплечьях и мешком с нестабильным грузом, пишет журнал Men Today.

Не обходится и без жима лёжа и отжиманий с цепями. Уолш отметил, что основная цель всех тренировок — это наращивание мышечной массы, и, чтобы достичь таких результатов, актеру пришлось значительно увеличить потребление белка.

Уточнения

Дже́йкоб Бе́нджамин Джилленхол — американский актёр. Джилленхол с раннего детства был связан с миром кино, начал сниматься уже в 11 лет.

Шта́нга (от нем. Stange — «стержень, прут») — спортивный снаряд для поднятия веса в тяжёлой атлетике и пауэрлифтинге.