Названа частая ошибка в фитнесе, которая может нарушить ваши планы

Стала известна одна из самых распространенных ошибок во время фитнеса.

Фото: Freepik is licensed under Free license

Спорт

Тренер по балету и растяжке Акулина Бахтурина уверена, чтобы подсушиться, многие люди отказываются пить воду во время занятия и после его завершения.

Такие советы часто появляются в интернете.

"Этот подход в корне ошибочен. Тем, кто занимается спортом ради здоровья и поддержания формы, не стоит пользоваться подобными рекомендациями. Сушкой занимаются профессиональные спортсмены. И даже у профи это достаточно опасная практика", — цитирует тренера "СЭ".

По ее словам, во время тренировки нужно пить чистую воду маленькими глотками, чтобы восполнять потерянную жидкость.

Уточнения

Фи́тнес — это определённый образ культуры и жизни, предполагающий поддержание физической формы и здоровья, что достигается при помощи тренировок, сбалансированного питания и соблюдения набора рекомендаций по организации повседневной деятельности.