Зимняя тренировка с удовольствием: учимся кататься на коньках

Есть много зимних видов спорта, которые не только пойдут на пользу вашему здоровью и улучшат физическую форму, но и дадут возможность повеселиться и поднимут настроение. Тренер по фигурному катанию, фигурист Максим Траньков рассказал Pravda. Ru, как начать кататься на коньках

Фото: mos.ru by М. Денисова. Mos.ru, https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Каток в парке Горького

По его словам, научиться можно и после 40 лет, нет никаких рисков.

"Во всем мире, теперь и у нас в стране очень сильно развивается направление взрослого фигурного катания. И в советское время, я помню, мы всей семьей ходили на каток. Стадионы заливали, и все было прекрасно", — вспомнил тренер.

На свежем воздухе полезно кататься. Также это считается традиционным зимним развлечением.

"Если даже просто по кругу часик покататься, в принципе, идет нагрузка на весь мышечный корсет", — отметил Траньков.

Он посоветовал выбирать коньки, исходя из цели. Если человек хочет просто иногда посещать каток, подойдут обычные, непрофессиональные. А коньки для спортсменов жестче и имеют более острые лезвия.

"Учиться кататься лучше с инструктором, потому что это травматичный вид спорта. Можно потерять баланс, упасть довольно серьезно. Падать, кстати, нужно на бок. Первые шаги стоит делать с защитой: налокотниками, наколенниками", — считает фигурист.

Траньков начал кататься в четыре года, тогда он еще не доставал до бортика.

"Детей на фигурное катание лучше отдавать в 3-4 года. Если ребенку нравится, не надо сдерживать его желания", — заключил тренер.

Уточнения

Фигу́рное ката́ние — конькобежный вид спорта, относится к сложно координационным видам спорта.