Фитнес-тренер рассказал, чем могут навредить пробежки зимой

Фитнес-тренер Александр Карпов обращает внимание на то, что зимние пробежки могут быть вредными для организма.

Фото: commons.wikimedia.org by TheHellRace, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/

Пробежка зимой

Он отмечает, что начинающим спортсменам, которые ранее не занимались бегом в тёплое время года, следует избегать пробежек в зимний период. По мнению тренера, это связано с тем, что организм не готов к физическим нагрузкам в холодное время года. Кроме того, бег зимой имеет множество противопоказаний.

Александр Карпов в беседе со "Спорт-Экспрессом" подчёркивает, что людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, хроническими заболеваниями органов дыхания и варикозным расширением вен стоит рассмотреть другие виды активности.

Также эксперт акцентирует внимание на том, что при низких температурах существует риск переохлаждения дыхательных путей, что может привести к серьёзным заболеваниям, таким как пневмония, бронхит, туберкулёз и трахеит. Поэтому важно контролировать дыхание и защищать рот с помощью маски в холодную погоду.

Уточнения

Бег — один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается от ходьбы наличием так называемой фазы «полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.