Ваше тело станет стройным и рельефным после этих тренировок

Силовые тренировки в спортзале или дома — это сложный механизм, когда вы качаете определенные группы мышц с использованием разных отягощений. Этот вид занятий эффективен в сжигании жира и наборе мышечной массы.

Фото: commons.wikimedia.org by Skraka003, CC BY-SA 4.0

Развитие мышц происходит в результате возникновения мельчайших микротравм в волокнах. Затем, когда организм отдыхает, ваш опорно-двигательный аппарат готовится к более тяжелым физическим нагрузкам. А поврежденные участки волокон восстанавливаются до нужного уровня. Именно так мышцы увеличиваются в размерах.

Силовые тренировки также помогут вам избавиться от лишнего веса и скорректировать объемы фигуры с учетом увеличения мышечной массы. Эффективное занятие ускорит обмен веществ.

Дело в том, что нескольких часов после окончания тренировки продолжается сжигание калорий, что положительно сказывается на организме, пишет inform. com. de.

Интересный факт

Силовая тренировка включает в себя два вида физической активности — базовую и изолирующую. В первую входят многосуставные упражнения, во вторую — проработка отдельных мышц.

Уточнения

Мы́шцы (мн. ч. общеслав., производное от уменьшит.-ласкат. ед. ч. «мы́шка»), также му́скулы (мн. ч., от ед. ч. лат. musculus, от mūs — «мышь») — органы, состоящие из мышечной ткани; способны сокращаться под влиянием нервных импульсов.