Четыре упражнения для утренней зарядки, которые улучшат ваше самочувствие на весь день

Утренняя зарядка — это отличный способ начать день с энергией и хорошим настроением. Этот простой комплекс упражнений поможет улучшить ваше самочувствие на весь день.

Фото: Own work by Helisusa, CC BY-SA 4.0

В комплекс входят такие упражнения, как бег на месте, прыжки с разведением ног в стороны, подъемы ног в положении лежа на спине и отжимания. Также стоит включить наклоны вперед, стоя, и вращение тазом.

Утренняя зарядка — это важный элемент для успешного и энергичного начала дня. Она способствует улучшению кровообращения, повышает физическую форму и настроение, а также помогает повысить умственную продуктивность, пишет Men Today.

Уточнения

Заря́дка — гимнастический комплекс физических упражнений, выполняемых утром после пробуждения для ускорения перехода от состояния сна к активной деятельности.