Как работает упражнение тяга Ли Хейни?

Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал, как работает тяга Ли Хейни.

"Это силовое многосуставное упражнение, широко применяемое в бодибилдинге для тренировки задних дельтовидных мышц и трапециевидной мышцы", — цитирует тренера "Чемпионат".

По словам Ходырева, упражнение так назвали в честь восьмикратного чемпиона конкурса "Мистер Олимпия" Ли Хейни. Он прославился благодаря своей выдающейся спине.

Тяга эффективна для увеличения мышечной массы и для улучшения общей силы и стабильности верха тела. Это упражнение позволит прокачать задние дельты, трапецию, поправит осанку и укрепит позвоночник.

Кстати, тягу можно выполнять и с гантелями, и со штангой, и с эспандером.