Фитнес: модель здорового образа жизни

Фитнес — это популярное и доступное направление, оно объединяет разные виды физической активности. В чем же его преимущества? Разберёмся в материале.

Фото: Freepik is licensed under Free license

Все виды фитнеса направлены на улучшение физического здоровья, формирование красивой фигуры и поддержание активного образа жизни. Он помогает укрепить мышцы, улучшить выносливость и осанку, похудеть и снизить риск заболеваний.

Кроме того, фитнес благотворно влияет на эмоциональное состояние человека.

Виды фитнеса: аэробика, занятия на тренажерах, кроссфит и пилатес.

Преимущества

Занятия фитнесом влияют на снижение веса, формирование красивой фигуры: он помогает сжечь лишние калории, увеличить мышечную массу и сформировать рельеф. Кроме того, благодаря таким нагрузкам у вас улучшится работа сердечно-сосудистой системы, повысится выносливость.

Также фитнес поможет сделать красивую осанку, повысить функциональность организма. Дело в том, что физические упражнения способствуют укреплению мышц спины, плечевого пояса и пресса, сообщает "Чемпионат".

Уточнения

Фи́тнес — это определённый образ культуры и жизни, предполагающий поддержание физической формы и здоровья, что достигается при помощи тренировок, сбалансированного питания и соблюдения набора рекомендаций по организации повседневной деятельности.