Пранаяма — искусство дыхания для красоты и здоровья

Пранаяма — это древние дыхательные техники, использующие силу осознанного дыхания для улучшения физического и психического здоровья.

Фото: commons.wikimedia.org by Yogamritam, CC BY-SA 4.0

В йоге пранаяма помогает снизить стресс, укрепить лёгкие и улучшить сон. Практика управляемого дыхания благоприятно воздействует на каждую клетку тела, влияя на пищеварение, кровообращение, работу мозга и общее самочувствие.

Секрет пользы пранаямы кроется в воздействии на уровень кислорода и углекислого газа в организме. Регулярное выполнение дыхательных упражнений способствует снижению стресса и улучшению нейрокогнитивных и биохимических функций.

Оптимально практиковать пранаяму под руководством специалиста для достижения лучших результатов и гармонии между телом и разумом.

Уточнения

Праная́ма — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» .