Россиянам рекомендовали утреннюю зарядку для похудения

Россиянам рекомендовали утреннюю зарядку, состоящую из шести упражнений, которая способствует повышению бодрости и сжиганию жира, сообщает Men Today.

Фото: Freepik by wayhomestudio, PDM

Рекомендуется начать с поворотов на месте, за которыми следуют бег с подъемом колена и боксирование. Затем можно выполнить скручивания на пресс в полусидячем положении, прыжки из планки на руках, велосипед и разведение ног в планке на локтях.

Также отмечается, что выполнение зарядки до завтрака может помочь сжечь в два раза больше жира. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые помогают снять стресс и тревогу.

Уточнения

Заря́дка  — гимнастический комплекс физических упражнений, выполняемых утром после пробуждения.

Похудение (прост. разг. похуда́ние), снижение веса — снижение массы тела живого организма человека.