Как избавиться от жира на животе без спортзала: советы фитнес-тренера

Фитнес-тренер Нора Минно поделилась рекомендациями по уменьшению жира на животе без необходимости посещения спортзала.

Как сообщает Men Today, эксперт предложила несколько эффективных упражнений, включая скручивания, ножницы и сетапы. Для выполнения сетапов нужно лечь на пол, согнуть ноги в коленях и вытянуть руки вперед. Затем следует поднять корпус, дотянуться руками до стоп и вернуться в исходное положение.

Минно также отметила важность выполнения русских скручиваний, подъёмов ног поочерёдно и планку.

Она подчеркнула, что тренировки необходимо проводить три-четыре раза в неделю для достижения видимого результата.

Уточнения

Спорти́вный зал  — специально оборудованное помещение, в том числе инвентарём, и предназначенное для проведения тренировок.

Пла́нка — статическое изометрическое физическое упражнение на мышцы живота и спины.