Фитнес-тренер раскрыла, какое влияние оказывает телосложение на наличие талии

Фитнес-тренер Светлана Минакова в интервью "Спорт-Экспресс" выделила три типа телосложения: эндоморфы, мезоморфы и эктоморфы, каждый из которых имеет свои характерные особенности. Например, худощавые девушки часто имеют слабо выраженные пропорции: даже при нормальном весе и плоском животе у них может отсутствовать привлекательная линия талии. Поэтому к каждому человеку нужен индивидуальный подход, поскольку цели "уменьшить талию" и "сделать талию более заметной" отличаются. Первая цель подразумевает изменение рациона, а вторая — работу над мышцами.

Фото: flickr.com by Charlotte Astrid, CC BY 2.0

"Если обладатели типа фигуры мезоморфа не будут тренироваться, то к 30-35 годам рискуют набрать лишний вес. Очень важно поддерживать все мышцы тела в тонусе и давать им физическую нагрузку", — уточнила эксперт.

Чтобы достичь тонкой талии, подобной той, что у Кендалл Дженнер, специалист советует тренироваться 2-3 раза в неделю, делать массажи и корректировать свой рацион питания. Она отмечает, что правильные упражнения могут визуально уменьшить талию, независимо от типа телосложения.

Уточнения

Телосложе́ние — пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей.

Талия — сужение тела человека между грудной клеткой и тазом.