Велоспорт: как правильно выбрать велосипед и настроить его под себя

Велоспорт — это отличный способ поддержать здоровье, получить удовольствие от прогулок на свежем воздухе и исследовать окружающий мир. Но для того, чтобы велопрогулки были комфортными и безопасными, важно правильно выбрать велосипед и настроить его под свои особенности.

Фото: freepik.com is licensed under public domain

Выбор велосипеда

Тип велосипеда

Существуют разные типы велосипедов, которые предназначены для разных целей. Для велопрогулок по городу подходят городские велосипеды, для прогулок по грунтовым дорогам — горные велосипеды, для прогулок на большие расстояния — шоссейные велосипеды.

Размер рамы

Важно выбрать велосипед с правильным размером рамы. Слишком большая или слишком маленькая рама может привести к дискомфорту и травмам.

Материал рамы

Рамы велосипедов изготавливаются из разных материалов — стали, алюминия, карбона. Стальные рамы более прочные, но тяжелее. Алюминиевые рамы легче, но менее прочные. Карбоновые рамы самые лёгкие и прочные, но и самые дорогие.

Колеса

Размер колес зависит от типа велосипеда. Городские велосипеды чаще всего имеют колеса диаметром 26 или 28 дюймов. Горные велосипеды — 26 или 27,5 дюймов. Шоссейные велосипеды — 25 или 28 дюймов.

Трансмиссия

Количество скоростей на велосипеде зависит от типа велосипеда и рельефа местности, по которому вы будете ездить. Для городских прогулок достаточно 18-22 скоростей. Для горных велосипедов лучше выбрать велосипед с большим количеством скоростей (21-33 скоростей).

Настройка велосипеда

Высота седла

Высота седла должна быть такой, чтобы нога в самом нижнем положении педали была слегка согнута в колене.

Высота руля

Высота руля должна быть такой, чтобы спина была прямой и плечи расслабленными.

Положение руля

Руль должен быть на удобной высоте и под углом, чтобы руки не уставали.

Проверка тормозов

Регулярно проверяйте тормоза и при необходимости регулируйте их.

Перед покупкой велосипеда обязательно прокатитесь на пробном велосипеде, чтобы убедиться, что он вам подходит по размеру и комфортен в носке. Используйте шлем, чтобы защитить голову от травм. Следите за движением транспорта и соблюдайте правила дорожного движения.

Уточнения

Велосипе́д (стар. фр. vélocipède, от лат. vēlōx «быстрый» и pes «нога») — колёсное транспортное средство, приводимое в движение силой человека через ножные педали.