Тренер Калиниченко: плавание поможет укрепить мышечный корсет

Директор Клуба спортивного плавания "Дельфин", тренер Каролина Калиниченко считает, что беременным полезны регулярные занятия плаванием. Она рассказала об этом корреспонденту NewsInfo.Ru.

Фото: Australian Paralympic Committee/Australian Sports Commission by Sport the library, CC BY-SA 3.0

"Женщинам в положении нужно плавать, если нет противопоказаний. Это облегчит процесс родов. Однако при тонусе не рекомендуют плавать. Но я сама с тонусом в конце беременности плавала. Важно обязательно перед тем, как начать тренироваться, проконсультироваться с вашим лечащим врачом", — отметила эксперт.

По её словам, плавание также поможет облегчить боль от протрузий, грыж и искривления позвоночника. Эти проблемы не излечатся от занятий, но облегчить их симптомы получится.

"Когда регулярно плаваешь, все боли уходят однозначно, так как сам корсет становится крепче", — объяснила она.

Тренер считает, что плавание — самый здоровый вид спорта, который полезен и при желании похудеть.

"Если человек освоил стили и регулярно плавает хотя бы через день, то похудеть реально. Плавание — это ещё и кардионагрузка", — уточнила Калиниченко.

Этот вид спорта, по мнению тренера, отлично подойдет, чтобы поддержать мышцы в тонусе.

Уточнения

Пла́вание — вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций. При этом в подводном положении по действующим ныне правилам разрешается проплыть не более 15 м после старта или поворота (в плавании брассом подобное ограничение сформулировано по-другому); скоростные виды подводного плавания относятся не к плаванию, а к подводному спорту.