Фитнес-эксперт Бахтурина назвала плюсы 15-минутных тренировок

Преимущество экспресс-тренировок заключается в том, что они помогают сэкономить деньги и время. Для таких занятий не нужно покупать абонемент в спортзал или же специальный инвентарь. Так считает старший тренер международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина.

Фото: commons.wikimedia.org by Taco fleur, CC BY-SA 4.0

"Когда люди начинают путь в спорт с длительных и частых тренировок, они теряют мотивацию и темп быстро пропадает. С короткими нагрузками такого не происходит", — цитирует фитнес-тренера "СЭ".

Бухтурина уточнила, что пятнадцатиминутки не могут заменить полноценные тренировки. По её словам, лучше начинать с таких нагрузок, а затем понемногу наращивать нагрузку до полноценных тренировок два-три раза в неделю по часу.

Уточнения

Спорти́вный инвента́рь — устройство, приспособление узкоспециального назначения, используемое при занятии различными видами спорта. Спортивный инвентарь — термин, обобщающий использование различных спортивных снарядов, приспособлений, устройств, механических и электронных средств, использование которых предусмотрено правилами соревнований по отдельным видам спорта.