Устали от однообразного кардио? Эти 3 совета изменят ваши тренировки

Если вы устали от скучных кардио-тренировок, не отчаивайтесь! Мы подготовили три простых совета, которые сделают ваши занятия более эффективными и увлекательными.

Интервальные тренировки

Чередуйте высокоинтенсивные нагрузки с периодами отдыха. Это не только ускоряет метаболизм, но и делает тренировки более интересными.

Смена активности

Попробуйте разные виды кардио — бег, плавание, велоспорт или танцы. Это поможет избежать скуки и даст нагрузку разным группам мышц.

Используйте специальные приложения

Приложения для отслеживания прогресса или фитнес-трекеры могут мотивировать вас достигать новых целей.