Фитнес-тренер рассказала, какие упражнения полезно выполнять водителям

Фитнес-тренер Елена Соболь назвала упражнения, которые полезно выполнять тем, кто часто ездит за рулём.

Фото: freepik.com is licensed under public domain

"Также на психофизиологическом состоянии водителей сказываются ограничения подвижности плечевых суставов, шум, мелькание света, перекусы в дороге. Это приводит к гастритам, остеохондрозам, геморроям, нарушениям зрения и артритам, которые входят в список водительских заболеваний", — цитирует тренера "СЭ".

Тренер посоветовала полезные упражнения.

"Повращайте кистями рук по часовой стрелке, а затем против. Сожмите пальцы рук в кулаки, затем разожмите их и повторите пару раз. Не забывайте о гимнастике глаз", — перечислила она.

Соболь порекомендовала сжимать и разжимать ягодицы, чтобы снизить риск застоя крови в области малого таза.

"Снять напряжение с позвоночника поможет вдавливание лопаток и поясницы в сиденье. Плотно упритесь ими, продержите 2-3 секунды в напряженном состоянии, а затем расслабьте", — заключила эксперт.