Врач рассказал, какие упражнения не нужно делать при боли в коленях

Спортивный физиотерапевт Артём Васюта рассказал, какие упражнения не стоит выполнять, если вы чувствуете боль в коленях.

По его словам, есть ряд заболеваний, вызывающих неприятные ощущения
в коленях. Например: артроз (из-за него чаще всего появляются хруст и щелканье в суставах), инфекционный артрит, подагра, тендинит собственной связки надколенника (распространенная причина боли в передней части колена под чашечкой).

"Боль могут вызывать растяжка, опорная нагрузка, ходьба, долгое сидение. В зависимости от этого устанавливаются ограничения", — цитирует Васюту "СЭ".

При боли стоит избегать упражнений: приседания; выпады; жимы ногами; сгибание-разгибание коленей на тренажерах.

"Планка и отжимания нагружают коленные суставы меньше, поэтому могут считаться более безопасными. Другие упражнения можно адаптировать, чтобы сделать их выполнение более щадящим", — добавил врач.