Тренер назвала главные ошибки худеющих людей

Фитнес-тренер Елена Соболь объяснила, почему тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, обязательно нужно хорошо питаться.

Фото: freepik.com by Racool_studio is licensed under Free More info

"Зачастую считается, что самый эффективный и быстрый способ сбросить вес — это голодание. Однако отказ от еды может привести к серьезным проблемам со здоровьем", — цитирует тренера "СЭ".

Дело в том, что голод давит на психологическое состояние человека, из-за бывают срывы, он переедает и набирает еще больший вес.

Из-за дефицита питательных веществ ухудшается цвет кожи, состояние волос и ногтей.

"Если во время похудения вам захотелось съесть шоколадку, достаточно 25 г. И лучше выбрать горький шоколад. Любители булочек могут готовить сдобу из цельнозерновой муки с сахарозаменителем", — уточнила Соболь.

По ее словам, голод плохо отражается на показателях тренировок. При плохом питании у человека нет сил для эффективной тренировки.