4 лучших упражнения на грудные мышцы для мужчин с фитнес-резинкой

Фитнес-резинка представляет собой резиновую ленту в форме кольца. Она увеличивает нагрузку во время выполнения упражнений за счёт своего главного свойства — натяжения. С её помощью можно накачать грудные мышцы. Какие упражнения в этом помогут, рассказал тренер Михаил Прыгунов.

Он отметил, что хорошо развитые грудные мышцы — это правильная осанка, потому что без них невозможно правильное расположение лопаток.

"Большое преимущество резинки в том, что, чем сильнее она натягивается, тем больше увеличивается нагрузка. То есть она создаёт динамическую нагрузку", — цитирует тренера "Чемпионат".

4 эффективных упражнения с фитнес-резинкой:

• отжимания от пола;
• разведение рук с резинкой в положении стоя;
• сведение ладоней перед собой с резинкой в положении лёжа;
• жим с резинкой в положении стоя.

"Выполняйте вышеперечисленные упражнения один или два раза в неделю: четыре-пять подходов по 15-20 повторений, этого будет вполне достаточно", — заключил Прыгунов.